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青椒圆葱鸡胸肉,红薯(减脂第二天QAQ)

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吱吱yoki_

减肥减脂第二天,夙兴称重比昨天轻了0.3kg,然则减肥瘦两斤之内即是没瘦哈哈哈哈,第二天继承加油(^ω^)ค

用料

鸡胸肉

1块

料酒

1勺

少量

酱油

1勺

蚝油

1勺

洋葱

1个

青椒

1个

红薯

1个

青椒圆葱鸡胸肉,红薯(减脂第二天QAQ)的做法

第一步:青椒1个,洋葱1个洗净切好放一边备用。

第二步:鸡胸肉切块,起锅烧油,放入鸡胸肉块,放入1勺料酒翻炒,炒到变硬快熟盛出放好。

第三步:起锅烧油放入洋葱和青椒,1勺酱油,1勺蚝油,翻炒

第四步:翻炒五分钟阁下,放入鸡胸肉,继承翻炒1分钟阁下,尝一下咸淡,感觉淡加少量盐调度,翻炒平均出锅!

红薯放入空气炸锅烤了半个小时,异常好吃(◍˃̶ᗜ˂̶◍),晚饭偷吃了半碗玉米碴子粥一个鸡蛋我有罪

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